Ссылка
Петр » 8 авг 2000, 03:43Вопрос к Виктору Бойко и другим. Возможно ли излечить с помощью йогатерапии? Что конкретно надо делать? Занимаюсь по Айенгару, последний год самостаятельно, до этого в группе. Читал, что у Айенгара было такое же заболевание, и вроде само прошло, правда через много лет. У меня такая проблема где-то года два уже.
Петр, три вещи необходимы для излечения данной штуки: грамотное выполнение показанных Вам по состоянию асан; сбалансированная диета; практика Мула-бандхи. Я работал с людьми при такой их проблеме - результат положительный. Но, конечно, все зависит от многих факторов, которые в каждом отдельном случае должны быть тщательно учтены.
--------------------------------
Виктор » 16 июл 2001, 16:11
Фрукты и овощи, кроме свеклы и моркови - в разнообразных сочетаниях,кисломолочное. Подробнее тут нельзя, ведь у каждого масса особенночтей своих, Хиппи... Вы уж извините, но могу только в общих чертах.
-----------------------------
KarSune » 19 сен 2002, 20:33
Геморрой (йогатерапия после операции).
Уважаемый Виктор Сергеевич,
в своей длительной йоготерапевтической практике вы наверняка нередко встречались с подобным, поэтому очень хотелось бы услышать ваш компетентный совет на этот счёт.
Очень распространена оперция на прямой кишке в качестве лечения "гемороя" (или как правильно называется эта болезнь?).
Очень сомневаюсь в эффективности такого "лечения", наверняка можно обойтись и без этого. Любое операционное вмешательство,я так думаю, имеет горазда более сильный побочный эффект,чем терапевтическое.Но сердцевина вопроса в следующем.
Что же делать когда эта операция уже произведена для скорейшего восстановления и излечения?
Насколько я знаком с проблемой,в таких ситуациях очень велик риск
кровотечений.Т.е. при йоготерапии нужно быть очень осторожным.
Извиняюсь за возможную неточность терминологии.
KarSune » 19 сен 2002, 20:33
Геморрой (йогатерапия после операции).
Уважаемый Виктор Сергеевич,
в своей длительной йоготерапевтической практике вы наверняка нередко встречались с подобным, поэтому очень хотелось бы услышать ваш компетентный совет на этот счёт.
Очень распространена оперция на прямой кишке в качестве лечения "гемороя" (или как правильно называется эта болезнь?).
Очень сомневаюсь в эффективности такого "лечения", наверняка можно обойтись и без этого. Любое операционное вмешательство,я так думаю, имеет горазда более сильный побочный эффект,чем терапевтическое.Но сердцевина вопроса в следующем.
Что же делать когда эта операция уже произведена для скорейшего восстановления и излечения?
Насколько я знаком с проблемой,в таких ситуациях очень велик риск
кровотечений.Т.е. при йоготерапии нужно быть очень осторожным.
Извиняюсь за возможную неточность терминологии.
Alt » 9 окт 2002, 10:22
Квалифицированно я на ваш вопрос не отвечу, но могу с уверенностью сказать, что от этого действительно можно избавиться без операции.
У меня эта неприятность как-то сама собой ликвидировалась, к сожалению, не знаю благодаря чему именно.
Виктор » 10 окт 2002, 06:44
Уважаемый KarSune!
Действительно, мне приходилось работать с людьми, у которых было упомянутое вами заболевание, причем и в до, и после операционный период.
Что можно сказать? Наверное Alt до какой-то степени прав: иногда (непонятно почему, но чаще всего на ранних стадиях развития) после начала практики йоги геморрой сходит на нет, но иногда этого не случается и приходится идти на операцию.
И в первом и втором случаях нужно:
1. четко сбалансировать диету, чтобы пищеварение и все сопутствующие функции были оптимизированы, никакой тенденции к запорам быть не должно.
2.грамотно дозировать нагрузку и по жизни (недопустима как тяжелая физическая, так и полностью сидячая работа без специальной физической активности на досуге) и в практике йоги.
Вы спросите: как это сделать? А я отвечу: не знаю, поскольку я Вас не видел и не говорил с Вами. Поэтому могу дать только самые общие рекомендации.
При геморрое показаны все веревернутые, поза "рыбы", Шалабхасана (без натуживания!), поза "лука" (осторожно!), Пурвоттанасана, Джатара Паривартанасана, Баддха Конасана, Пашимоттанасана, Ардха Бхуджангасана. Выполнение тОЛЬКО в релаксационном ключе!
После операции должен пройти как минимум месяц прежде чем можно с осторожностью приступать к практике асан. И потом следует тщательно отслеживать самочувствие.
Всех благ!
-------------------------
УСТАЛ ОТ ГЕМОРРОЯ (АРХИВ ФОРУМА, БЕЗ КУПЮР)
Seryoga » 16 фев 2003, 19:37
До объединения этот текст был первым сообщением темы
"Устал от геморроя (архив форума, без купюр)"
Недавно я пришел к выводу, что у меня геморрой,т.к. в промежности зуд и бывает, что там болячки вскакивают. Борюсь с этим ежемесячными Пракшаланами.Кстати, после Пракшаланы зуд проходит день на третий, а потом через 2-3 недели опять возобновляется.Диеты не помогают нисколько.Я скоро в магазине не смогу штаны себе купить. Все велики!
Веруя в целительную силу йоги,обращаюсь со следующими вопросами.
1 Как правильно выполнять Ашвини-мудру - средство от всех болезней по переводу Ригина.
Я выполняю ее так: на вдохе , напрягая мышцы живота выпячиваю анус, на выдохе расслаблляя мышцы живота сжимаю анус. И так раз по 10. А каков критерий ее правильного исполнения? Пукание? На вдохе или на выдохе? Есть ли еще какие критерии.
2 Как научиться какать, после 1-2 часов после принятия пищи. У меня на этот процесс уходит часов по 12 в среднем. Один раз эту гадость касторку попробовал. Эффекта ноль! Пронесло как в обычном режиме.
3 Если кто победил геморрой пусть посоветует хоть , что-нибудь.
4 Если эта тема где-то обсуждалась, прошу ссылок.
АЮТ » 17 фев 2003, 03:12
1. Средства от всех болезней не существует.
Выполнение Ашвини-мудры описывается по-разному, но в общем отличие - на вдохе или выдохе втягивать/сжимать анус.
А вот про выпячивание ануса - слышу в первый раз от Вас. И я бы сказал, что выпячиванием ануса геморрой можно как раз приобрести, а не ликвидировать.
Я делаю так:
На выдохе анус подтягивается с мягким напрягом. На вдохе - расслабление. 10-25 раз (начинать с 10). При этом ловлю ощущение подъема волны по задней стороны позвоночника до макушки.
Можно делать до 3-х подходов - но это когда специализированная тренировка идет. А для общей формы - одного достаточно.
2. Никак. Это нефизиологично для человека. То есть это бывает, но очень не у всех и как побочный эффект, особого смысла не имеющий.
3. У меня геморроя не было, но со страдальцами я дело имел. Хороши перевернутые позы и позы на "растяжку" области промежности. Вообще корректная практика асан как побочный эффект дает облегчение или излечение множества болячек.
4. Тема обсуждалась неоднократно, ссылок, увы, указать не могу, но может кто-нибудь поможет.
Всего хорошего и скорейшего одоления.
Pavel » 17 фев 2003, 09:10
3. Все симптомы начинающегося геммороя исчезли после практики сарвангасаны: поднял ноги, расслабился и чувствуешь как все становится o'key
Андрей » 17 фев 2003, 10:07
Конечно, стиль и слог начального сообщения внушают определенную брезгливость, но проблема мне знакома во всей своей "красоте".
Я мучался этой бедой года 3. Обострения - во время нервных потрясений (сессии и проблемы на работе) и длительной гиподинамии. Но уже месяца 3 - тьфу, тьфу, тьфу. Впервые.
Что я делал: перевернутые позы (стойка на голове, в-основном) и мула-бандха. Много мулы-бандхи. Плюс успокоение нервов в периоды обострения. Плюс забыть о туалетной бумаге. Только теплая вода! И обязателььно надо избавиться от привычки долго сидеть в туалете.
Последнее: как говорят знающие йоги: просто практикуйте. Регулярная и корректная практика в сочетании с вышеозначенными действиями должна принести результат.
--------------------------------------
ВОПРОС ДЛЯ ПРОФИ ПО ПОВОДУ ВЕН
SMArty » 5 апр 2003, 23:36
Прежде всего, всех приветствую, поздравляю с национальными праздиками и днями рожденья, пусть и запоздало! Боролся с благоприятными факторами санскры
Собственно вопрос навеян моей жизнью.
Еще в 14 что ли лет у меня обнаружили варикоцелий, кажется. Прооперировали. Потом двумя волнами я сам у себя обнаружил начальную стадию варикозного расширения вен на ногах - соответственно вызваны были эти волны большими силовыми нагрузками и неправильным ношением обуви. С этим тоже справился. Теперь оказалось, что у меня последние 3-4 месяца был натуральный геморрой! С моим образом жизни я легко мог сидеть в день 10-12 часов, вставая раз часа в 1.5-2 (не только по нужде, но и по необходимости ). Диагностику начал только месяц назад, когда сидеть уже не мог. Вероятно, это было обострение. Ударнымиусилиями за 10 дней избавился от всех симптомов, уже 2 недели здоровый человек за счет изменения стиля жизни (меньшего времени сидения + всякие ньюансы), что еще раз говорит о том, что можно при желании вылечить если не все, то многое.
Так вот к чему я веду. Жизнь мне уже показала, что вены у меня не очень приспособлены ко всякого рода перегрузкам. Мягко говоря.
Хотелось бы задать вопрос - что рекомендует йога для общего укрепления вен в свете описаной ситуации. Ограничивется ли все перевернутыми асанами или что-то еще присутствует?
Виктор » 6 апр 2003, 06:50
Добрый день, SMArty!
Мне кажется, что снятие симптомов - это далеко не то, что должно вызывать успокоение. Поскольку сосудистые штуки на периферии уже проявились не раз, а теперь это перешло еще и в другую "плоскость", значит нужно правильно понимать звоночки и радикально перестраиваться. Для начала нужно знать: есть ли варикоз у Ваших родителей? Если да, то, скорее всего сосудистая у Вас - наследственное слабое звено. И тогда победить это нельзя, можно лишь минимизировать проявления. Если не наследственное, то устранение проблемы, близкое к радикальному, теоретически возможно. В зависимости от запущенности и прочих факторов.
Что делать? Основываясь на общих рекомендациях аюрведистов и здравом смысле подобрать себе соответствующую диету - это раз.
Ну и регулярная качественная практика асан - два. Этого вполне хватит. У меня были случаи, подобные Вашему. Если это геморрой - то он уходил вообще, если варикоз - по крайней мере, даже на сильно выраженной стадии прекращалась всякая динамика развития.
Очень важно грамотно "въехать" в практику с учетом текущего состояния, дабы не напороться на обострение. Ну а дальше йога просто растворяет проблемы, пока от них ничего не останется.
Что до перевернутых - это не панацея, поскольку чтобы они работали оптимально, практику йоги нужно очень хорошо "взять", сбалансировать и накопить ее позитивный эффект. Можете просто приходить с работы и ложиться минут на 15 пятой точкой вплотную к стене, ноги вверх и так расслабляться. Либо на работе жить по-американски, с ногами на столе. Но поскольку есть уже и геморрой, то так особо не рассидишься...
Короче - нужно задуматься о своем обращении с телом и слделать выводы, поскольку оно намекает что уже очень пора менять образ его жизни.
Всех благ!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
БОЛЕЗНЬ СТАРИКОВ
foxy_gen » 17 ноя 2011, 16:36
Здравствуйте!
Оказывается, геморрой вовсе не болезнь стариков, ибо я столкнулась с ней в свои 21. Регулярные занятия йогой и походы в бассейн в наличии, да и малоподвижным образом жизни не характеризуюсь. Вопрос -
- какие асаны могут включаться в практику, а от каких лучше воздержаться(если такие имеются)?
Березина » 17 ноя 2011, 17:30
foxy_gen писал(а):Оказывается, геморрой вовсе не болезнь стариков, ибо я столкнулась с ней в свои 21. Регулярные занятия йогой и походы в бассейн в наличии, да и малоподвижным образом жизни не характеризуюсь. Вопрос -
- какие асаны могут включаться в практику, а от каких лучше воздержаться(если такие имеются)?
Желательно, на мой взгляд, включить в практику для улучшения работы кишечника такие практики как Удияна бандха, Агни сара, Наули. Для мышц тазового дна-Мула бандху. Из асан Паванамуктасану, Дханурасану. Если делаете-то перевёрнутые асаны.А так, вся практика будет оказывать влияние на Ваше здоровье. И не допускать перенапряжения, ни в коем случае.
Винни-Пух и все-все-все » 17 ноя 2011, 19:24
Такая напасть может приключиться и в 23 года, например, после родов.
В периоды, когда это дело дает о себе знать, лучше, по-моему, воздержаться от вирабхадрасаны и уткатасаны.
(Может оказаться полезным такой способ: несколько раз в день или раз в день направлять на проблемную зону струю холодной воды в течение 10 сек)
D.Powidloff » 17 фев 2003, 10:43
Полностью поддерживаю Андрея - он дал практически исчерпывающие рекомендации. У меня была эта проблема в течение почти 20 лет - с раннего студенчества. Давно уже ничего не болит. Что делал:
1. Часто и с осознанием мула-бандху.
2. Перевернутые позы (не забывая и про остальные).
3. Подмывание - прохладной водой, исключить туалетную бумагу (кстати, это гораздо гигиеничнее, да и приятнее , так что оставил эту практику и по сей день).
4. Воздержаться от употребления острой пищи и алкоголя.
5. Сбалансировать диету так, чтобы избежать запоров.
6. Может, стоит на время воздержаться от шанк-прокшаланы?
7. Обратить внимание на сам процес дефекации. Не тужиться!!! Все само должно идти легко, свободно и радостно.
8. Побольше оптимизма и принятия жизни как источника радости и роста!
Archaka » 17 ноя 2011, 22:45
Ашвини и уддияну - да, но не в течение дня, а в практике и оооочень аккуратно, без дискомфорта, и вне фазы обострения.
Перевернутые обязательно делать в любом доступном виде: хоть ноги на стенку с подушкой под таз (упрощенная випарита карани). Если делаете полную березку, стойку на голове - вообще замечательно. Следите только, чтобы живот расслаблялся и при выдохе под ребра уходил, иначе эффекта будет мало. То же самое в уттанасане, адхо мукха шванасане - по сути, эти позы тоже слегка "перевернутые".
При обострении исключить все то, что сдавливает живот: пресс, скрутки, возможно, позы лежа на животе.
Следить за тем, чтобы живот участвовал в процессе дыхания, и вообще не напрягался.
Склонность к запорам есть? Варикоз?
----------------------------------------
Березина » 19 ноя 2011, 20:55
is1948 писал(а):
"Здесь, как всегда, смешивается мистика с физиологией. Это только в представлении мистиков мудра практика психическая. Реально, то что Вы называете мудрами к деятельности головного мозга не имеет никакого отношеня. А игра терминами «парасимпатика», «вегетатика», «психосоматика», характерная для форума, не имеет под собой реальных знаний об этих процесах."
Механизм работы бандх.
"При выполнении бандх человек сокращает, или сжимает соответствующие группы мышц промежности, живота и шеи.
Сокращение этих мышц воздействует на системы кровообращения, нервную, дыхательную и эндокринную. Напряженная мышца посылает в головной мозг импульсы, которые возбуждают различные нейронные цепи и нервные центры. Это, в свою очередь, воздействует на состояние нашего сознания. В ответ на поступившие сигналы головной мозг формирует ответные импульсы. К примеру:
1. Мула-бандха (сокращение промежности). Стимулирует сенсорно-моторную и вегетативную нервную систему тазовой области. При выполнении мула-бандхи активизируются парасимпатические волокна крестцового сплетения (парасимпатические волокна отходят от сплетений в области шеи и крестца, а симпатические берут начало от узлов в грудном и поясничном отделах).
Экспериментально доказано, что выполнение бандх повышает активность парасимпатической нервной системы.
У испытуемых замедляется пульс, снижается артериальное давление и частота дыхания и возникает общее ощущение покоя и расслабления. При выполнении мула-бандхи наблюдается (в мягкой форме) возбуждение симпатической нервной системы. Однако, общий эффект стимуляции симпатической и парасимпатической систем приводит к уравновешиванию их деятельности в организме. Все это оказывает положительное влияние на гипоталамус (он управляет эндокринной системой), а через него — на лимбическую (эмоции) систему и соответствующие участки коры головного мозга."
(Свами Сатьянанда Сарасвати "Мула - Бандха. Ключ к мастерству.")
Книгу ССС "Мула бандха. Ключ к мастерству" о влиянии бандх на организм человека можно скачать здесь
И немного хочется реабилитировать перевёрнутые асаны.
Грамотное выполнение перевёрнутых или их облегчённого варианта(ноги на стену)в комплексе с ашвини-мудрой и мула-бандхой, думаю принесут всё же более ощутимый положительный результат, чем без оных. Хотя и влияют только на пассивный венозный отток крови.
А уддияна бандха поможет справиться с запорами , если они есть.Но выполнять её нужно грамотно и без излишнего напряжения.
В любом случае, согласна с is 1948, что жаждущий пусть изучает информацию думает и выбирает для себя подходящую практику для своей проблемы.
И за кем останется последнее слово на форуме, абсолютно не важно, на мой взгляд. Любая грамотная точка зрения имеет право на существование.
ЁЛКА » 20 ноя 2011, 01:39
Вот еще для изучения информации: "...проблема патологии вен является лишь частным симптомом, а не самостоятельной патологией. В этой главе мы будем говорить, главным образом, о варикозном расширении вен нижних конечностей, но сюда в равной мере можно отнести также широко распространенный геморрой." http://www.doctor-konovalov.ru/index.ph ... /glava-513
foxy_gen » 20 ноя 2011, 12:43
Уважаемые форумчане!
Благодарна всем за ответы. На форумах до настоящего времени не сидела, поэтому приятно удивлена, что отзывчивых людей все-таки МНОГО.
Выводы сделаны, в любом случае практиковать, практиковать и еще раз практиковать, ибо есть где развернуться: состояние далекое от критичного, для Archaka : есть склонность к варикозу наследственная, запоров практически не бывает, только с газами проблема небольшая - привычка сдерживать и подавлять.
Кстати, если честно, даже странно, - перечисленные асаны( в .т.ч. перевернутые) и бандхи есть в практике. но занимаюсь регулярно всего год.
Квалифицированно я на ваш вопрос не отвечу, но могу с уверенностью сказать, что от этого действительно можно избавиться без операции.
У меня эта неприятность как-то сама собой ликвидировалась, к сожалению, не знаю благодаря чему именно.
Виктор » 10 окт 2002, 06:44
Уважаемый KarSune!
Действительно, мне приходилось работать с людьми, у которых было упомянутое вами заболевание, причем и в до, и после операционный период.
Что можно сказать? Наверное Alt до какой-то степени прав: иногда (непонятно почему, но чаще всего на ранних стадиях развития) после начала практики йоги геморрой сходит на нет, но иногда этого не случается и приходится идти на операцию.
И в первом и втором случаях нужно:
1. четко сбалансировать диету, чтобы пищеварение и все сопутствующие функции были оптимизированы, никакой тенденции к запорам быть не должно.
2.грамотно дозировать нагрузку и по жизни (недопустима как тяжелая физическая, так и полностью сидячая работа без специальной физической активности на досуге) и в практике йоги.
Вы спросите: как это сделать? А я отвечу: не знаю, поскольку я Вас не видел и не говорил с Вами. Поэтому могу дать только самые общие рекомендации.
При геморрое показаны все веревернутые, поза "рыбы", Шалабхасана (без натуживания!), поза "лука" (осторожно!), Пурвоттанасана, Джатара Паривартанасана, Баддха Конасана, Пашимоттанасана, Ардха Бхуджангасана. Выполнение тОЛЬКО в релаксационном ключе!
После операции должен пройти как минимум месяц прежде чем можно с осторожностью приступать к практике асан. И потом следует тщательно отслеживать самочувствие.
Всех благ!
-------------------------
УСТАЛ ОТ ГЕМОРРОЯ (АРХИВ ФОРУМА, БЕЗ КУПЮР)
Seryoga » 16 фев 2003, 19:37
До объединения этот текст был первым сообщением темы
"Устал от геморроя (архив форума, без купюр)"
Недавно я пришел к выводу, что у меня геморрой,т.к. в промежности зуд и бывает, что там болячки вскакивают. Борюсь с этим ежемесячными Пракшаланами.Кстати, после Пракшаланы зуд проходит день на третий, а потом через 2-3 недели опять возобновляется.Диеты не помогают нисколько.Я скоро в магазине не смогу штаны себе купить. Все велики!
Веруя в целительную силу йоги,обращаюсь со следующими вопросами.
1 Как правильно выполнять Ашвини-мудру - средство от всех болезней по переводу Ригина.
Я выполняю ее так: на вдохе , напрягая мышцы живота выпячиваю анус, на выдохе расслаблляя мышцы живота сжимаю анус. И так раз по 10. А каков критерий ее правильного исполнения? Пукание? На вдохе или на выдохе? Есть ли еще какие критерии.
2 Как научиться какать, после 1-2 часов после принятия пищи. У меня на этот процесс уходит часов по 12 в среднем. Один раз эту гадость касторку попробовал. Эффекта ноль! Пронесло как в обычном режиме.
3 Если кто победил геморрой пусть посоветует хоть , что-нибудь.
4 Если эта тема где-то обсуждалась, прошу ссылок.
АЮТ » 17 фев 2003, 03:12
1. Средства от всех болезней не существует.
Выполнение Ашвини-мудры описывается по-разному, но в общем отличие - на вдохе или выдохе втягивать/сжимать анус.
А вот про выпячивание ануса - слышу в первый раз от Вас. И я бы сказал, что выпячиванием ануса геморрой можно как раз приобрести, а не ликвидировать.
Я делаю так:
На выдохе анус подтягивается с мягким напрягом. На вдохе - расслабление. 10-25 раз (начинать с 10). При этом ловлю ощущение подъема волны по задней стороны позвоночника до макушки.
Можно делать до 3-х подходов - но это когда специализированная тренировка идет. А для общей формы - одного достаточно.
2. Никак. Это нефизиологично для человека. То есть это бывает, но очень не у всех и как побочный эффект, особого смысла не имеющий.
3. У меня геморроя не было, но со страдальцами я дело имел. Хороши перевернутые позы и позы на "растяжку" области промежности. Вообще корректная практика асан как побочный эффект дает облегчение или излечение множества болячек.
4. Тема обсуждалась неоднократно, ссылок, увы, указать не могу, но может кто-нибудь поможет.
Всего хорошего и скорейшего одоления.
Pavel » 17 фев 2003, 09:10
3. Все симптомы начинающегося геммороя исчезли после практики сарвангасаны: поднял ноги, расслабился и чувствуешь как все становится o'key
Андрей » 17 фев 2003, 10:07
Конечно, стиль и слог начального сообщения внушают определенную брезгливость, но проблема мне знакома во всей своей "красоте".
Я мучался этой бедой года 3. Обострения - во время нервных потрясений (сессии и проблемы на работе) и длительной гиподинамии. Но уже месяца 3 - тьфу, тьфу, тьфу. Впервые.
Что я делал: перевернутые позы (стойка на голове, в-основном) и мула-бандха. Много мулы-бандхи. Плюс успокоение нервов в периоды обострения. Плюс забыть о туалетной бумаге. Только теплая вода! И обязателььно надо избавиться от привычки долго сидеть в туалете.
Последнее: как говорят знающие йоги: просто практикуйте. Регулярная и корректная практика в сочетании с вышеозначенными действиями должна принести результат.
--------------------------------------
ВОПРОС ДЛЯ ПРОФИ ПО ПОВОДУ ВЕН
SMArty » 5 апр 2003, 23:36Прежде всего, всех приветствую, поздравляю с национальными праздиками и днями рожденья, пусть и запоздало! Боролся с благоприятными факторами санскры
Собственно вопрос навеян моей жизнью.
Еще в 14 что ли лет у меня обнаружили варикоцелий, кажется. Прооперировали. Потом двумя волнами я сам у себя обнаружил начальную стадию варикозного расширения вен на ногах - соответственно вызваны были эти волны большими силовыми нагрузками и неправильным ношением обуви. С этим тоже справился. Теперь оказалось, что у меня последние 3-4 месяца был натуральный геморрой! С моим образом жизни я легко мог сидеть в день 10-12 часов, вставая раз часа в 1.5-2 (не только по нужде, но и по необходимости ). Диагностику начал только месяц назад, когда сидеть уже не мог. Вероятно, это было обострение. Ударнымиусилиями за 10 дней избавился от всех симптомов, уже 2 недели здоровый человек за счет изменения стиля жизни (меньшего времени сидения + всякие ньюансы), что еще раз говорит о том, что можно при желании вылечить если не все, то многое.
Так вот к чему я веду. Жизнь мне уже показала, что вены у меня не очень приспособлены ко всякого рода перегрузкам. Мягко говоря.
Хотелось бы задать вопрос - что рекомендует йога для общего укрепления вен в свете описаной ситуации. Ограничивется ли все перевернутыми асанами или что-то еще присутствует?
Виктор » 6 апр 2003, 06:50Добрый день, SMArty!
Мне кажется, что снятие симптомов - это далеко не то, что должно вызывать успокоение. Поскольку сосудистые штуки на периферии уже проявились не раз, а теперь это перешло еще и в другую "плоскость", значит нужно правильно понимать звоночки и радикально перестраиваться. Для начала нужно знать: есть ли варикоз у Ваших родителей? Если да, то, скорее всего сосудистая у Вас - наследственное слабое звено. И тогда победить это нельзя, можно лишь минимизировать проявления. Если не наследственное, то устранение проблемы, близкое к радикальному, теоретически возможно. В зависимости от запущенности и прочих факторов.
Что делать? Основываясь на общих рекомендациях аюрведистов и здравом смысле подобрать себе соответствующую диету - это раз.
Ну и регулярная качественная практика асан - два. Этого вполне хватит. У меня были случаи, подобные Вашему. Если это геморрой - то он уходил вообще, если варикоз - по крайней мере, даже на сильно выраженной стадии прекращалась всякая динамика развития.
Очень важно грамотно "въехать" в практику с учетом текущего состояния, дабы не напороться на обострение. Ну а дальше йога просто растворяет проблемы, пока от них ничего не останется.
Что до перевернутых - это не панацея, поскольку чтобы они работали оптимально, практику йоги нужно очень хорошо "взять", сбалансировать и накопить ее позитивный эффект. Можете просто приходить с работы и ложиться минут на 15 пятой точкой вплотную к стене, ноги вверх и так расслабляться. Либо на работе жить по-американски, с ногами на столе. Но поскольку есть уже и геморрой, то так особо не рассидишься...
Короче - нужно задуматься о своем обращении с телом и слделать выводы, поскольку оно намекает что уже очень пора менять образ его жизни.
Всех благ!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
БОЛЕЗНЬ СТАРИКОВ
foxy_gen » 17 ноя 2011, 16:36Здравствуйте!
Оказывается, геморрой вовсе не болезнь стариков, ибо я столкнулась с ней в свои 21. Регулярные занятия йогой и походы в бассейн в наличии, да и малоподвижным образом жизни не характеризуюсь. Вопрос -
- какие асаны могут включаться в практику, а от каких лучше воздержаться(если такие имеются)?
Березина » 17 ноя 2011, 17:30
foxy_gen писал(а):Оказывается, геморрой вовсе не болезнь стариков, ибо я столкнулась с ней в свои 21. Регулярные занятия йогой и походы в бассейн в наличии, да и малоподвижным образом жизни не характеризуюсь. Вопрос -
- какие асаны могут включаться в практику, а от каких лучше воздержаться(если такие имеются)?
Желательно, на мой взгляд, включить в практику для улучшения работы кишечника такие практики как Удияна бандха, Агни сара, Наули. Для мышц тазового дна-Мула бандху. Из асан Паванамуктасану, Дханурасану. Если делаете-то перевёрнутые асаны.А так, вся практика будет оказывать влияние на Ваше здоровье. И не допускать перенапряжения, ни в коем случае.
Винни-Пух и все-все-все » 17 ноя 2011, 19:24Такая напасть может приключиться и в 23 года, например, после родов.
В периоды, когда это дело дает о себе знать, лучше, по-моему, воздержаться от вирабхадрасаны и уткатасаны.
(Может оказаться полезным такой способ: несколько раз в день или раз в день направлять на проблемную зону струю холодной воды в течение 10 сек)
D.Powidloff » 17 фев 2003, 10:43Полностью поддерживаю Андрея - он дал практически исчерпывающие рекомендации. У меня была эта проблема в течение почти 20 лет - с раннего студенчества. Давно уже ничего не болит. Что делал:
1. Часто и с осознанием мула-бандху.
2. Перевернутые позы (не забывая и про остальные).
3. Подмывание - прохладной водой, исключить туалетную бумагу (кстати, это гораздо гигиеничнее, да и приятнее , так что оставил эту практику и по сей день).
4. Воздержаться от употребления острой пищи и алкоголя.
5. Сбалансировать диету так, чтобы избежать запоров.
6. Может, стоит на время воздержаться от шанк-прокшаланы?
7. Обратить внимание на сам процес дефекации. Не тужиться!!! Все само должно идти легко, свободно и радостно.
8. Побольше оптимизма и принятия жизни как источника радости и роста!
Archaka » 17 ноя 2011, 22:45Ашвини и уддияну - да, но не в течение дня, а в практике и оооочень аккуратно, без дискомфорта, и вне фазы обострения.
Перевернутые обязательно делать в любом доступном виде: хоть ноги на стенку с подушкой под таз (упрощенная випарита карани). Если делаете полную березку, стойку на голове - вообще замечательно. Следите только, чтобы живот расслаблялся и при выдохе под ребра уходил, иначе эффекта будет мало. То же самое в уттанасане, адхо мукха шванасане - по сути, эти позы тоже слегка "перевернутые".
При обострении исключить все то, что сдавливает живот: пресс, скрутки, возможно, позы лежа на животе.
Следить за тем, чтобы живот участвовал в процессе дыхания, и вообще не напрягался.
Склонность к запорам есть? Варикоз?
----------------------------------------
Березина » 19 ноя 2011, 20:55is1948 писал(а):
"Здесь, как всегда, смешивается мистика с физиологией. Это только в представлении мистиков мудра практика психическая. Реально, то что Вы называете мудрами к деятельности головного мозга не имеет никакого отношеня. А игра терминами «парасимпатика», «вегетатика», «психосоматика», характерная для форума, не имеет под собой реальных знаний об этих процесах."
Механизм работы бандх.
"При выполнении бандх человек сокращает, или сжимает соответствующие группы мышц промежности, живота и шеи.
Сокращение этих мышц воздействует на системы кровообращения, нервную, дыхательную и эндокринную. Напряженная мышца посылает в головной мозг импульсы, которые возбуждают различные нейронные цепи и нервные центры. Это, в свою очередь, воздействует на состояние нашего сознания. В ответ на поступившие сигналы головной мозг формирует ответные импульсы. К примеру:
1. Мула-бандха (сокращение промежности). Стимулирует сенсорно-моторную и вегетативную нервную систему тазовой области. При выполнении мула-бандхи активизируются парасимпатические волокна крестцового сплетения (парасимпатические волокна отходят от сплетений в области шеи и крестца, а симпатические берут начало от узлов в грудном и поясничном отделах).
Экспериментально доказано, что выполнение бандх повышает активность парасимпатической нервной системы.
У испытуемых замедляется пульс, снижается артериальное давление и частота дыхания и возникает общее ощущение покоя и расслабления. При выполнении мула-бандхи наблюдается (в мягкой форме) возбуждение симпатической нервной системы. Однако, общий эффект стимуляции симпатической и парасимпатической систем приводит к уравновешиванию их деятельности в организме. Все это оказывает положительное влияние на гипоталамус (он управляет эндокринной системой), а через него — на лимбическую (эмоции) систему и соответствующие участки коры головного мозга."
(Свами Сатьянанда Сарасвати "Мула - Бандха. Ключ к мастерству.")
Книгу ССС "Мула бандха. Ключ к мастерству" о влиянии бандх на организм человека можно скачать здесь
И немного хочется реабилитировать перевёрнутые асаны.
Грамотное выполнение перевёрнутых или их облегчённого варианта(ноги на стену)в комплексе с ашвини-мудрой и мула-бандхой, думаю принесут всё же более ощутимый положительный результат, чем без оных. Хотя и влияют только на пассивный венозный отток крови.
А уддияна бандха поможет справиться с запорами , если они есть.Но выполнять её нужно грамотно и без излишнего напряжения.
В любом случае, согласна с is 1948, что жаждущий пусть изучает информацию думает и выбирает для себя подходящую практику для своей проблемы.
И за кем останется последнее слово на форуме, абсолютно не важно, на мой взгляд. Любая грамотная точка зрения имеет право на существование.
ЁЛКА » 20 ноя 2011, 01:39Вот еще для изучения информации: "...проблема патологии вен является лишь частным симптомом, а не самостоятельной патологией. В этой главе мы будем говорить, главным образом, о варикозном расширении вен нижних конечностей, но сюда в равной мере можно отнести также широко распространенный геморрой." http://www.doctor-konovalov.ru/index.ph ... /glava-513
foxy_gen » 20 ноя 2011, 12:43Уважаемые форумчане!
Благодарна всем за ответы. На форумах до настоящего времени не сидела, поэтому приятно удивлена, что отзывчивых людей все-таки МНОГО.
Выводы сделаны, в любом случае практиковать, практиковать и еще раз практиковать, ибо есть где развернуться: состояние далекое от критичного, для Archaka : есть склонность к варикозу наследственная, запоров практически не бывает, только с газами проблема небольшая - привычка сдерживать и подавлять.
Кстати, если честно, даже странно, - перечисленные асаны( в .т.ч. перевернутые) и бандхи есть в практике. но занимаюсь регулярно всего год.
