Асаны в йоге и в недо-йоге
Асаны в йоге | Асаны в недо-йоге |
Асана – неподвижная и удобная поза (Йога-сутра, 2-46) | Асана – экзотическая разновидность упражнений. |
Основная задача асаны – служить объектом концентрации, который отвлекает внимание от внешних предметов и тем самым успокаивает сознание. Физическая польза асан считается сопутствующим эффектом. | |
Асаны статичны по определению, изредка могут использоваться динамические варианты. | От статических поз, выполняемых с перенапряжением, до их динамических сочетаний – любые упражнения хороши! |
Асаны выбираются в соответствии с физическими данными и при необходимости упрощаются. | Асаны – вызов себе, необходимо всегда стараться выполнить их как можно лучше! |
Предпочтительнее использовать простые асаны вследствие изначально присущего им удобства. | Выполнение сложных асан является целью и показателем успешности занятий. |
В асане не должно быть напряжения, потоотделения, учащённого дыхания, какого-либо дискомфорта, не говоря о боли. | Без труда не вытащишь и рыбку из пруда. Преодолей себя! |
Расслабление – ключевой момент практики асан. Необходимо максимально расслабляться при выполнении каждой асаны, а также делать паузы для полного расслабления между ними. | Занятие обычно заканчивается расслаблением, но его нужно заработать потом и кровью! В особо тяжёлых случаях даже это заключительное расслабление отбрасывается за ненадобностью. |
Настрой на «действие недействием» – асана случается сама по себе без привязанности к результату. | Спортивный подход, ориентированный на результат. |
Асаны могут значительно отличаться по своей конкретной форме в зависимости от физических особенностей практикующего. Последовательность подбирается индивидуально. | Асаны соответствуют строго заданной форме с религиозной привязанностью к «совершенной отстройке», нередко предлагаются догматические последовательности асан – всё это помогает заполнить зияющую пустоту недо-йоги. |
Успешность практики определяется по тому, как быстро и глубоко практикующий погружается в медитативное состояние посредством выполнения асан. | Показателем успеха является атлетическое телосложение и акробатические способности. |
Медитация понимается и осваивается изначально через грамотную практику асан. Не существует принципиальной разницы между практикой асан в глубоком расслаблении и выполнением медитативных техник. | Медитация рассматривается как нечто практически недостижимое и совершенно не связанное с асанами. Как правило, к ней не рекомендуют приступать прежде, чем в совершенстве будут освоены асаны (что по сути означает никогда). Но даже если предпринимаются робкие попытки медитировать, они оказываются неудачными из-за отсутствия, понимания и опыта медитативного состояния, приходящего с грамотной практикой асан. |
Sem comentários:
Enviar um comentário