Йога и гибкость. Выбор асан

В. Бойко


Отбрасывать надо когда асана на поддается лично для Вас никакому упрощению по форме, то есть - невыполнима для тела в принципе. Пока возможно - следует упрощать, пусть даже наполовину. Вы поймите: даже если то, что Вы можете изобразить мало похоже на картинку, это ни о чем не говорит, кроме того факта, что вот ТАК Вы сейчас сгибаетесь. Это, на самом деле, не хорошо и не плохо. Ну да, есть люди, которые сгибаются сильнее Вас или меня. Есть люди, которые больше знают в какой-то области или быстрей соображают. И что? Если Вы не можете повторить то, что могут они - это катастрофа?
Не верьте тем, кто внушает Вам что гнуться хорошо - это йога, а гнуться плохо - нет. Высшие ступени йоги вообще не имеют отношения к телу и, тем более, к его гибкости. Тело - это средство для изменения состояния сознания. Конечно, практика асан попутно приводит в порядок физическое здоровье, что весьма важно для огромного числа людей. И гибкость развивается до предела - своего, а не чужого!
Упрощенную форму асаны можно держать достаточно долго, а именно ВРЕМЯ выдержки оказывает эффект и на тело, и на психику.
Вот, собственно, и все.
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=74933#74933